Membeli sepatu yang tepat adalah investasi untuk kesehatan kaki, tapi bagaimana Anda menemukan sepatu yang cocok dan memberikan kenyamanan yang memadai? Mulailah dengan kaki Anda sendiri, dan lihat apa yang sudah ada di lemari Anda. Berdiri tanpa alas kaki di selembar kertas atau karton, dan melacak bentuk masing-masing kaki. Sekarang ambilah sepatu Anda, satu per satu, dan tempatkan mereka di atas gambar. Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda “nyaman” sepatu erat akan cocok dengan garis kaki Anda sendiri.
Mengidentifikasi sepatu yang menyebabkan rasa sakit. Jika Anda seorang wanita, sebagian besar sepatu dengan jari-jari kaki yang sempit atau sepatu hak tinggi. Periksa untuk melihat apakah ujung sepatu yang sempit atau lebih pendek dari jari-jari kaki Anda sendiri.

Ketika Anda siap untuk mengganti beberapa alas kaki yang tidak nyaman, beberapa tips ini dapat membantu Anda:

• Rasakan bagian dalam sepatu untuk melihat apakah memiliki tag, jahitan atau bahan lain yang mungkin dapat mengganggu kaki Anda atau menyebabkan lecet.
• Percaya tingkat kenyaman Anda sendiri daripada ukuran sepatu atau deskripsi. Ukuran bervariasi dari satu produsen yang lain dan tidak peduli seberapa nyaman iklan mengklaim sepatu tersebut, andalah hakim yang nyata.
• Tunggu sampai sore untuk berbelanja sepatu, kaki anda secara alami meluas pada siang hari dan dapat membengkak pada cuaca panas.
• Putar sepatu dan periksalah sol. Apakah cukup kokoh untuk memberikan perlindungan dari benda tajam? Apakah mereka memberikan bantalan apapun? Ambil satu-satunya tes saat Anda berjalan di sekitar toko sepatu: melakukan bantal sol terhadap dampak? Cobalah untuk berjalan di permukaan keras serta karpet untuk melihat bagaimana merasakan sepatu.
• Mengukur kedua kaki Anda dan ukurlah setiap kali Anda membeli sepatu baru. Jika satu kaki lebih besar atau lebih luas dari yang lain, beli ukuran yang sesuai dengan kaki yang lebih besar.
• Berdiri di sepatu. Pastikan Anda memiliki setidaknya seperempat untuk setengah inci ruang antara jari kaki terpanjang dan ujung sepatu.
• Berjalan-jalan di sepatu untuk menentukan bagaimana rasanya. Apakah ada cukup ruang di bola dari kaki? Apakah tumit pas, atau apakah sempit atau meleset? Jangan merasionalisasi bahwa sepatu hanya perlu “rusak” atau bahwa mereka akan meregangkan dengan waktu. Cari sepatu yang pas dari awal.